Нужно ли отказаться от булок, чтобы похудеть? - нет.
Уже давно известно что отказ каких-либо вредных продуктов, ведёт только лишь к срыву.
Поэтому специально для вас я записал видео, метод который помог моей клиентке похудеть на 9 кг без ограничений.
Напиши мне слово ПОЛЬЗА и я тебе его отправлю.
Преодоление ради своей цели?
Скажите пожалуйста, как вы к этому относитесь, всё ли должно быть в лёгкости?
«Тыквенные панкейки» 🎃
Ингредиенты:
🥛кефир 1% - 250 мл
🥚яйцо С0 - 1 шт
🫙сахар - 2 ст.л
🫙мука - 250 г
🎃тыквенное пюре (у нас Фрутоняня) - 80 г
🫙сода - 0,5 ч.л
🧈растительное масло - 2 ст.л
КБЖУ на 100 грамм:
93 / 3 / 3 / 14 /
Способ приготовления:
1. Смешать подогретый немного кефир с содой и оставить на 5-7 минут (советую использовать высокие ёмкости, поскольку масса увеличится)
2. Взбить отдельно яйцо с сахаром до пышной массы и добавить её к кефиру, перемешать
3. Добавить туда же тыквенное пюре и перемешать
4. Вводить муку равными долями и постоянно перемешивать венчиком (не взбивать!!)
5. В конце влить растительное масло и перемешать
6. Жарить на сухой сковороде на медленном огне (у нас получились слишком высокие, поэтому лучше на 1 панкейк = 1 ст.л массы)
Приятного аппетита!!! 😋
#рецепты
Сигма бой 😄😉 показываю часть тренировки
Прыжок на тумбу каждые 5 секунд в течение 30 минут ( в сумме 360 прыжков )
Каннелони с куриным фаршем
Идея для ужина 🤤
+100 к карме, если поставите мне лайк
Ингредиенты
- каннеллони - 30 шт (1 упаковка)
- фарш ~ 800 гр
- шампиньоны - 6 шт (крупных)
- лук - 1 шт (крупный)
- томатный соус
- вода
- сыр
- базилик (не обязательно)
- специи - по вкусу
КБЖУ на 100г. 118/17/4/3
#рецепты
Очень большое заблуждение, можно меньше есть и питаться только 💩. Тогда и тело будет выглядеть соответственно
Этот странный лайфхак поможет не сделать этого, полное видео, смотри в шапке профиля
В современном мир у нас абсолютно нет времени на то чтобы сесть нормально покушать, к сожалению. Насколько сложно оценить пользу зелени в нашем рационе, не передать словами.
Потому что нам нужно срочно бежать на работу, выполнять какие-то задачи, чтобы сесть спокойненько накрошить себе салатик времени не остаётся.