В этом видео я рассказываю что можно есть на ночь.
Но только чуть-чуть, переедать на ночь не желательно, а чуть-чуть побаловать себя, чтобы лучше спалось - можно!
Сохраните это видео, и покажите его своим родным и близким!
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#рецепты #пп #кулинария #еда #знаюиделаю
В этом видео я покажу как быстро убрать жир на животе и боках. Упражнение очень простое и классно!
Сохраните это видео, и покажите его своим родным и близким!
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#зож #здоровье #похудение #диета #знаюиделаю
В этом видео я рассказываю, как польза у риса для организма человека, какая калорийность у рисовой каши на 100 грамм.
И сколько белков, жиров и углеводов в рисе.
Сохраните это видео, и покажите его своим родным и близким!
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#рецепты #еда #кулинария #рецепт #знаюиделаю
Это основные ТОП 9 правил сжигания жира.
Очень важно их придерживаться, для тех кто сидит на диете и у кого цель похудение
Сохраните это видео, и покажите его своим родным и близким!
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#зож #здоровье #похудение #диета #знаюиделаю
Что же самое важное и главное в нашей жизни? В этом видео я рассказал об этом.
Сохраните это видео себе и покажите его своим родным и близким.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#психология #здоровье #жизнь #психолог #знаюиделаю
В этом видео я покажу частые проблемы, которые возникают из-за дефицита нехватки важных витаминов, микроэлементов и минералов в нашем теле.
Прислушайтесь и присмотритесь к своему телу, и вы быстро поймете, чего не хватает вашему телу.
Сохраните видео себе и покажите его своим родным и близким.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#здоровье #витамины #самочувствие #организм #знаюиделаю
В этом видео я покажу какие продукты питание на каждый день меню для похудения нужно и есть.
Этот рацион для снижения веса на неделю подойдет всем, кто хочет похудеть и придерживается диеты.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#кулинария #еда #питание #рецепты #знаюиделаю
В этом видео я покажу очень просто ЛФК упражнение для правильной осанки и здоровой спины.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
!!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!!
Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом.
Канал "Знаю и делаю" не несёт ответственность за ваше здоровье!
#осанка #спина #лфк #позвоночник #знаюиделаю
В этом видео я покажу 3 полезных напитка для здоровья женщин и девушек.
Эти напитки очень полезны для женского здоровья и хорошего самочувствия, поэтому сохраните это видео себе и покажите своим родным и близким.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#здоровье #зож #рецепты #кулинания #знаюиделаю
В этом видео я рассказываю какая польза гречневая каша для организма и какая калорийность у гречки.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#рецепты #рецепты #кулинария #гречка #знаюиделаю
Напишите в комментарии как вам моя сушка тела за 2,5 месяца. Провожу ее в домашних условиях, и она подойдет как для мужчин так и для женщин.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#похудение #диета #фитнес #здоровье #знаюиделаю
Этой мой личный список полезных привычек на каждый день!
Очень рекомендую к этим советам прислушаться, тогда Вы будите здоровы и полны сил, улыбчивы и позитивно смотреть на мир!
Сохраните себе, чтобы не потерять!
И покажите это видео своим родным и близким!
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#зож #советы #психология #здоровье #знаюиделаю
В этом видео я покажу как накачать большой бицепс руки с помощью фитнес резинки. Это очень простое упражнение, которое называется подъем на бицепс руки
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#спорт #фитнес #бицепс #упражнения #знаюиделаю
В этом видео я показываю какие 4 продукта могут сильно влиять на неприятный запах нашего тела.
Сохраните себе и покажите это видео своим родным и близким.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#здоровье #зож #рецепты #кулинания #знаюиделаю
В этом видео я показываю простое упражнение для похудения живот и боков женщине и мужчине в домашних условиях. Тренировка очень простая, главное не забывайте про диету!
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#здоровье #зож #упражнение #похудение #знаюиделаю
В этом видое я показываю важную таблицу артериального давления по годам у мужчин и женщин. Какая норма давление у человека - вы узнаете из этой таблицы.
Для всех важно знать какая норма давления у человека, поэтому обязательно сохраняйте это видео себе, чтобы не потерять и покажите ее своим родным и близким
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#здоровье #зож #давление #оздоровление #знаюиделаю
В этом видео я показываю какая польза киви и вред для организма человека перед сном.
Киви очень богат мелатонином и серотонином.
Они очень хорошо сказываются на качестве сна и скорости засыпания.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#рецепты #киви #кулинария #фрукты #знаюиделаю
В этом видео я покажу простой пример почему важно считать калории чтобы похудеть. И сколько калорий в день нужно для правильного похудения. Считать ккал нужно всем кто стремиться похудеть и сидит на диете
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#фитнес #зож #диета #похудение #знаюиделаю
В этом видео я покажу как быстро похудеть в животе и ягодицах, как сжечь жир в ногах и боках на животе! Упражнение очень простое и доступное всем.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#фитнес #зож #упражнения #похудение #знаюиделаю
В этом видео я покажу какая калорийность творога на 100 грамм. Сколько калорий и ккал в 0,1 1,8 2,5 9 и 18 % процентов творожной массы на 100 г.
Сохраняйте себе! Особенно полезно для тех кто считает калории и сидит на диете и похудение.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ? (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#творог #рецепты #еда #похудение #знаюиделаю