Разгибание голеностопа сидя с лентой-эспандером / Band-resisted ankle flexion10просмотров2 месяца назад
Отжимания на кольцах (с опорой руками на кольца) под углом / Incline Ring Push Ups6просмотров2 месяца назад
Ягодичный мостик на одной ноге с опорой на ролик / Single Leg Glute Bridge on Foam Roller8просмотров2 месяца назад
Сгибание голени (хамстринги) с опорой на ролик (две ноги) / Foam Roller Hamstring Curl7просмотров2 месяца назад
Махи гантелями + подъем гантелей перед собой / Dumbbell Lateral to Front Raise5просмотров2 месяца назад
Ретракция лопатки (тяга лопаткой) с гантелью с опорой на скамью / Dumbbell Scapular Retraction9просмотров2 месяца назад
