🍂🎃 Осенний урожай уже на пороге, а значит пора радовать себя и близких вкусными и полезными блюдами! 🧡 Сегодня хочу поделиться с вами не только пользой тыквы для здоровья, но и волшебным рецептом каши из риса с тыквой! 🌟
Тыква - это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов: она укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на зрение, кожу и сердце. А как при этом вкусно! 🤤
Для приготовления каши возьмите рис, тыкву, мёд (или сахар), корицу и ваниль. Всего несколько шагов, и вот уже на вашем столе ароматная и невероятно вкусная каша! 😋
Попробуйте это блюдо и ощутите всю магию осеннего урожая! 🍁✨ #осень #урожай #тыква #полезно #рецепт
Кошка Кира - главная помощница 😍 сегодня передаем бруснику
Заготовка дров на сауну 🪵
Аккумуляторная пила успешно прошла тес 👌💪
#спорт #юмор
Сегодня делюсь с вами важными знаниями, почему нужно заниматься Джампинг-тренировками. Особенно тем, кто хочет измениться, похудеть и стать красивой, стройной и СЧАСТЛИВОЙ.
ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЖАМПИНГ-ТРЕНИРОВОК:
✨ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
✨ КАЙФ
✨ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ
✨ НИЗКАЯ НАГРУЗКА НА СУСТАВЫ
✨ УСПЕХ
✨ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Упражнения на мини-батутах - это не просто забава, это настоящий подарок для твоего тела! С нами ты эффективно работаешь над ногами, ягодицами, кором и даже улучшаешь состояние сердечно-сосудистой системы! Каждый прыжок - это шанс стать сильнее, стройнее и энергичнее!
✨ КАЙФ
Тренировка на батуте - это веселье и эффективность одновременно! Отрывайся от забот, погружайся в ритм музыки и наслаждайся движениями! Уникальные комбинации упражнений не дадут тебе заскучать и поддерживают интерес до конца тренировки!
✨ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ
Погружение в мир Джампинг тренировок - это невероятный драйв, где музыка сливается с фитнесом, заставляя твое тело двигаться в ритме без устали. В это мгновение ты почувствуешь себя на самой крутой вечеринке, а полученный заряд энергии не покинет тебя еще долгое время. Забудь обо всех заботах, утомлении и плохом настроении, потому что здесь и сейчас ты будешь жить полной жизнью, наслаждаясь каждым движением!
✨ НИЗКАЯ НАГРУЗКА НА СУСТАВЫ
Специальная амортизирующая поверхность смягчает удары от прыжков, делая занятия максимально комфортными для ваших суставов. Это самый щадящий вид кардио, сравнимый лишь с плавным плаванием в океане.
✨ УСПЕХ
УСПЕХ = Джампинг! Джампинг фитнес - это не только забота о нашем теле, но и о нашем уме. Тренировки помогают нам получить эндорфины - гормоны счастья, которые поднимают настроение и улучшают наше самочувствие. Когда мы занимаемся фитнесом, мы не только становимся физически более красивыми и здоровыми, но и укрепляем нашу волю и самодисциплину. Это отражается на нашей уверенности в себе и нашей способности достигать поставленные цели.
Согласись, это звучит здорово!
Так что давайте запрограммируем себя на позитив и успех, начиная с тренировок и фитнеса! Будьте здоровыми, прекрасными и счастливыми, и ждем вас в зале!
Занятия проходят по адресам:
Всеволожск - AlexGym
ул. Дружбы 3, запись по телефону: +7(960)275-89-90
Всеволожск - TowerClub
ул. Плоткина 26, запись по ссылке:
https://n758925.yclients.com/
#спорт #фитнес #джампинг #здоровье #красота #эндорфин #успех
Чиним ноги 🦶🦵
Сегодня занималась с сыном. Разрешил записать видео, но не разрешил лицо снимать 🤣🤣 стесняется. А как вы проводите лето?
P.S. вместо кубиков можно взять книги
Как за 1 минуту расслабить мышцы лба?!
Всем нам знакомы проблемы с отеками - неприятное набухание и тяжесть в конечностях, которые могут испортить нам настроение даже в самый яркий день. Но что если я скажу тебе, что утренняя разминка может стать спасением от этой неприятной проблемы?
Только 2 минуты утром - и отеки уйдут навсегда! Без масла и специальных техник. Просто ряд простых упражнений, которые подойдут всем. Запланируй на завтра новую привычку и ты будешь не только прекрасна, но и здорова.
Давай вместе позаботимся о своем здоровье и красоте! Потому что заслуживаем только лучшего! 💞
10 способов любить:
слушать,
разговаривать,
отдавать,
ценить,
отвечать,
делиться,
наслаждаться,
доверять,
прощать,
выполнять обещания.
Уилл Смит
Влюбись в себя. Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, — всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь свежий кофе. Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, — ты должна нравиться себе.
Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, — эти детали наполняют, если быть в них избирательной.
Дари себе подарки без повода, — цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, — не той, кем ты являешься на самом деле.
Дари свою любовь семье и близким сердцу людям, заботься о них и интересуйся их чувствами. Ты не должна любить себя в лучшем состоянии, ведь ты прекрасна всегда.
Не улыбайся, если внутри расколота, исчезни и излечи себя, ведь тебе известны все струны собственной души, — ты сама себе камертон. Никогда не изменяй себе, ни один человек в этом мире не может быть выше твоего счастья...
Всем вдохновения сегодня ☺️
🌸 Мой утренний ритуал для зарядки энергии | Видео-ролик, где я делюсь своим утренним ритуалом для бодрости #утро #зарядкаутром #здоровье #красота #похудение
Твой внутренний голос всегда с тобой! Твоя Сила, энергия приведут тебя к твои целям и мечтам. Не сдавайся и не предавай себя, ты рождена что бы осознать всю свою мощь 👊Ты супер! ✨ #внутреннийголос #сила #энергия #мечты #свершения #мотивация #супергерой #успех #вдохновение #цели #саморазвитие #мотивация #уверенность #самосовершенствование #мотивационноевидео
Все вместе - это создает благоприятный фон для развития хронической отечности, целлюлита и плохого самочувствия.
Берегите себя 🩷
А ты знаешь какой у тебя тип? На ТГ канале подробное описание и рекомендации по уходу 👉 https://t.me/MiA_FIT_beauty
Все, что вам нужно знать об этнопарке «Усадьба Богословка» - это именно то прекрасное место где правильно праздновать праздник пасхи!
Этнографический парк деревянного зодчества «Усадьба Богословка» - это уникальный архитектурный ансамбль деревянного зодчества XVII-XIX вв., с действующим двадцатипятикупольным храмом Покрова Пресвятой Богородицы.
#праздник #пасха #какое_красивое_небо #богословка #природа_ленобласти
Привет, мои дорогие, хочу задать вам вопрос.
Вы заметили что о фейсфитнесе и естественном омоложении начинают говорить все больше? Из телевизора, ютуба, инстаграма, телеграма, отовсюду просто.
Лично меня это очень радует, ведь это значит что осознанных девушек, ценящих свое здоровье и красоту становится все больше, и они предпочитают естественные методы омоложения косметологии или волшебным anti-age кремам по 15000 р за маленький тюбик.
Но теперь появляется новая проблема. Как выбрать лучший метод, ведь все эксперты рекомендуют разное?
Кто-то говорит - нужно только расслаблять мышцы лица, другие рекомендуют их тонизировать. Третьи говорят: надо уклеить тейпами всё лицо а четвертые создают Секту Свидетелей Буккального Массажа и привлекают всех в свою веру)
Так какой же метод омоложения лучший?
Мой - по идее должна сказать я, и поддержать эту детскую игру в "Моё лучше чем Твоё".
Но только вопрос задан неправильно.
Правильный вопрос: "Какие техники подходит ИМЕННО МНЕ под МОЙ ТИП ЛИЦА"
Все лица стареют по разному и я пишу об этом постоянно. Потому вместо того чтобы искать лучший метод - лучше понять особенности своего лица и подобрать набор инструментов оптимально подходящий именно вам под ваш тип лица и под ваш текущий запрос.
От отечности вам поможет лимфодренажный массаж, но он не подтянет овал лица и не расслабит носогубку - здесь нужна будет работа с мышцами (фейсфитнес). От асимметрии вам поможет работа с осанкой, а для улучшения качества и текстуры кожи вообще нужно работать с натуральным уходом и корректировать питание. И все это будет полностью зависеть от вашего Типа лица.
Так какой же метод омоложения лучше? Тот который подходит именно вам!
C 22 апреля я запускаю набор на индивидуальное сопровождение на 4 недели, где вы вместе со мной сможете научиться избавляться не только от отечности, но и от морщин и складок на лице, а также подтягивать овал лица и моделировать те зоны на лице которые вы хотели бы улучшить. Например – подтянуть овал лица без единой инъекции.
В основе моих занятий - комплексная методика омоложения включающая в себя работу с осанкой, гимнастику и массаж лица, а также натуральный уход за кожей. Вы будите заниматься всего по 15-20 минут в день и делать только то что нужно вам - и не делать лишнего.
ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ вводную консультацию с диагностикой лица, которая поможет подобрать программу конкретно под ваши запросы. Я помогу вам определить ваш тип старения, дам рекомендации и сделаем расслабляющую практику.
Пишите мне в лс https://t.me/MiA_FIT чтобы узнать больше и записаться на бесплатную диагностику. Я отвечу на ваши вопросы и подберем удобное время для встречи в zoom или телеграмм.
🪷Как за 4 недели помолодеть на 10 лет ? ☺️ запишись на бесплатную консультацию и я покажу как работает это секрет 🪄
Напиши мне в https://t.me/MiA_FIT «ХОЧУ НА ДИАГНОСТИКУ ЛИЦА» 😍
#фейсфитнес #красота #здоровье #молодость #женственность