Чистка снега может приносить до 450.000₽ в месяц — мужчина нашёл золотую подработку: он написал в чате ЖК, что за 3.000₽ готов откопать машину из сугроба и очистить пространство вокруг неё. Отклик последовал сразу: в первый день к нему обратились 4 человека, а на следующий — уже 5. Заявок стало так много, что мужчине пришлось взять отгул на основной работе и сделать лопату главным источником дохода.
Избавляемся от выпирающего живота и вправляем таз всего одним упражнением — идеально для работяг, которые ведут сидячий образ жизни.
Это упражнение поможет вернуть таз в правильное положение, улучшит кровообращение в нижней части тела, уберёт выпирающий живот и снимет отёки в ногах.
Техника выполнения:
1. Ложимся на кровать или любую твёрдую поверность;
2. Закидываем левую ногу на правую — должна получиться поза «нога на ногу», но лёжа;
3. Зажимаем левую ногу правым коленом и удерживаем в таком положении 3-5 минут;
4. Меняем ноги и повторяем движение. По 3 подхода на каждую сторону.
Достаточно уделять этому 15-20 минут в день и перекосы таза начнут исправляться, а живот и отёки будут уходить.
Секс — самая лучшая жиросжигающая тренировка. Он в несколько раз эффективнее кроссфита и силовых тренировок.
Фитнес-тренер составил топ тренировок для эффективного похудения и укрепления сердца:
1. Секс — сжигается до 6 ккал в минуту. Сжигает жир, поддерживает мышечный тонус, снижает кортизол;
2. Тяжёлые силовые тренировки — до 300 ккал в час. Эффект жиросжигания длится до 48 часов. При этом каждый килограмм мышц сжигает калории и сжигает жир;
3. Кроссфит — до 1000 ккал в час. Расход энергии максимальный. Сложный и травмоопасный спорт;
4. Интервальные тренировки — до 800 ккал в час. Эффективно для похудения, но частые тренировки могут навредить и повысить уровень стресса;
5. Быстрая ходьба — до 600 ккал в час. Безопасно и полезно для сердца;
6. Плавание — до 500 ккал в час. Бонусом — польза для позвоночника и суставов;
7. Велосипед — до 400 ккал. Эффективно при лишнем весе, бережёт колени;
8. Танцы — 300-600 ккал в час. Поднимают кортизол, но хорошо прорабатывают мелкие мышцы;
9. Пилатес — до 300 ккал в час. Слабо сжигает жир, но укрепляет кор и осанку;
10. Йога — до 200 ккал в час. Снижается уровень кортизола, укрепляются суставы.
Если худеем, то только так.
Четыре солнца взошли над Аляской — такая же красота может появиться в небе над Москвой и Подмосковьем уже на этих выходных.
Явление называется «паргелий» — оно возникает из-за мелких кристаллов льда в воздухе, преломления света и экстремально низких температур.
По прогнозам, на выходных температура в московском регионе опустится до -25°C.
Агрессивная обезьяна напала на россиянку во Вьетнаме.
Ангелина поехала на остров обезьян рядом с Нячангом, где во время кормёжки одна макака взбесилась и вгрызлась ей в руку, оставив глубокую рану.
Спасти девушку попытался сотрудник: он зажал рану грязными руками, наложил импровизированный жгут и посадил её на паром, чтобы она добралась до больницы.
Врачи сделали Ангелине укол от бешенства и зашили рану. Лечение девушка продолжит уже дома.
Полуголый русскоговорящий турист выпрыгнул из самолёта без трапа, после того как носился по салону и закатил скандал.
Во время рейса Нячанг — Бангкок мужик познакомился с соседом, а затем начал странно себя вести — постоянно ходил в туалет, был дёрганным, ссорился с бортпроводницами и закатил скандал.
В итоге шизик разделся до трусов и начал носиться по салону, пытаясь выбраться из самолёта. Когда борт приземлился, он выпрыгнул из самолёта без трапа, повредил ногу и попытался сбежать.
Неадеквата задержали, ему может грозить штраф или срок в тайской тюрьме.
В США подростки попытались избить девочку — она избила их всех.
Зумеры заранее включили камеру, чтобы детально записать унижение девочки Грейс, по-хозяйски ворвались в пиццерию и напали на неё, но что-то пошло не так.
Грейс уложила всех пятерых за несколько минут — у всей компании ушибы, у одной девушки перелом глазницы.
При этом полиция задержала не её, а пострадавших, так как это они совершили нападение.
Так началось утро в подмосковном ЖК — люди вынуждены по 40 минут стоять в огромной очереди на морозе
Так началось утро в подмосковном ЖК — люди вынуждены по 40 минут стоять в огромной очереди на морозе -20°С, чтобы добраться на работу.
Так выглядит моль Бафомета — пугающая с первого взгляда «бабочка с щупальцами» из Австралии, только вот это не щупальца, а половые органы.
У самцов это корематы, которые обычно спрятаны внутри брюшка и выдвигаются лишь в период спаривания: они выделяют феромоны для привлечения самок.
Моль ведёт ночной образ жизни, поэтому днём встретить её почти невозможно.
Ганс, неси огнемёт вызывай экзорциста.
Рецепт креветок в аэрогриле разрывает соцсети — вкуснейшая закуска готовится буквально за считанные минуты.
Всё максимально просто: закидываем креветки в гриль, поливаем соевым соусом, добавляем сушёный чеснок, немного лимонного сока и ставим на 180°C на 10 минут.
Сохраняем рецепт и пробуем.
Белорусский хлебозавод презентовал кондитерскую новинку в голливудском стиле.
Покажите всем.
Вашего кота могут арестовать за долги и это не шутка.
Юристы рассказали, что по закону питомец является имуществом и приставы могут его описать, особенно, если пушистый стоит дороже 10,000 рублей.
Самое страшное: кота могут реально продать на торгах, если не выплачивать долги, и тогда с ним придëтся попрощаться.
Кошатники побежали искать вторую работу.
Не для слабонервных: вчера в Москве очередь на один из автобусов начиналась прямо из вестибюля метро
Не для слабонервных: вчера в Москве очередь на один из автобусов начиналась прямо из вестибюля метро.
Страшно, вырубай.
Избавляемся от компьютерной шеи, холки и выправляем осанку за шесть простых упражнений — домашняя тренировка для тех, кто целыми днями сидит за компьютером и страдает от болей в спине.
— Встаём на колени, руками опираемся назад, выходим на носки и перекатываемся. Растягивает переднюю поверхность бедра и включает пресс, который держит позвоночник. 3 подхода по 15 раз;
— Ноги шире плеч, наклон вниз и мягкие движения влево-вправо. Растягивает спину и заднюю поверхность бедра после долгого сидения. 3 подхода по 10-15 раз;
— Глубокий ягодичный мост: руки назад, таз подаём вверх, в верхней точке делаем паузу. Укрепляет ягодицы, кор и поясницу. 3 подхода по 15 раз;
— Стоя на коленях и локтях, раскрываем грудную клетку с поворотом корпуса — работает грудной отдел, убирает сутулость и холку. 3 подхода по 15 раз на сторону;
— В позе лотоса поочерёдно отводим ноги в стороны — помогает убрать перекос таза и лишний прогиб в пояснице. 3 подхода по 15 раз на сторону;
— «Лежачий лучник» из положения на коленях — укрепляет плечи и расправляет верх спины. 3 подхода по 15 раз на сторону.
Делай так 15 минут в день, и спина скажет спасибо.
«Зверополис 2» внезапно оказался куда глубже обычного семейного мультфильма — это анимация, собранная из киноязыка.
В сети разобрали фильм и нашли десятки отсылок: сцены, персонажи и общая атмосфера явно вдохновлены культовыми картинами. Здесь считываются мафиозные драмы, элементы нуара и даже визуальные приёмы из «Форсажа».
Получился не просто набор шуток, а осознанная работа с жанрами и визуальным языком кино.
Absolute cinema.
Украинский вратарь Трубин на последних секундах забил гол головой «Реал Мадриду» и вывел свою команду в плей-офф Лиги Чемпионов и лишил «Реал» прямой путевки в 1/8 финала.
Absolute cinema.
Москвичи утром добираются на работу:
😳Адские пробки добрались и до метро.
На платформах не хватает места — пассажирам приходится стоять на лестнице. На дорогах коллапс — Москву сковали рекордные 10-балльные пробки.
«Можно в пост — типа выложить?»: в соцсетях хайпанул ролик, где девочка поколения Альфа (дети 2010-2024 годов рождения) впервые увидела постные продукты.
Это поколение уже не спасти.
В Китае снежный барс напал на туристку, которая хотела сделать с ним селфи.
Девушка каталась на лыжах, увидела снежного барса и не придумала ничего умнее, как подойти к нему и сделать селфи.
Как только сверхразумка приблизилась, дикий кот набросился на неё и немного полакомился её лицом. К счастью, девушку спасли случайные люди.
Кандидат на премию Дарвина.