Татьяна Нестеренко

В 43 я снова улетела с детьми жить в тепло… И мне ничего не поздно, потому что никто не догадается, что мне 43)) А чтобы никто не догадался, я голодаю, делаю тюбажи и Занимаюсь йогой по утрам с девочками в онлайн йога клубе. Открытая йога по воскресеньям в моем тг канале в 8.30 мск.⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Из 3 видов конституции в сухом Египетском климате только КАПХА ДОША будет чувствовать себя великолепно, потому я здесь вижу много женщин из России пышных форм)) Они чаще здесь остаются. А ведь КАПХА часто имеет пушные формы. Почему ей тут хорошо - потому что она наполнена влажностью и ей нужен сухой климат, чтобы балансировать свой избыток влажности… А еще тут очень хорошо старикам, у кого пошли воспалительные процессы в суставах на родине, а тут как рукой сняло… Это туда же… Климат Египта подсушивает излишнюю Капху внутри суставов. Стариков здесь тоже много из России и Европы. А вот с моей конституцией Вата-Питта типа нужно умение и смекалка, чтобы сохранять здоровье. Я тут промасливпю себе все тело и буквально каждый уголочек, что есть в организме 🫢🤦♀️… Не шучу.. Вата тип сам по себе - сухость… И климат сухой… Это грозит проблемами, если не знать Аюрведу. Я тут в первые недели сразу почувствовала проблемы, которых не было НИКОГДА. Ни в России , ни на Бали (ооо очень влажный), ни в других странах. Я кстати, в такие сухие климаты всегда не желала ехать . Как чувствовала…) Первое, что почувствовала - сухость пяток… Чего? Никогда таких моментов не было… Подключила сразу масло прямо с кухни оливковое😅 Потом вообще небылица… да простят меня подписчики - трещина… ага… прям там… Это что? Это просто невозможно, потому что нет даже причины… Мой рацион прекрасен и стул прям мягок … Тем не менее… 😬 Откуда? И вот тут я подключила масло (опять побежала на кухню) не только наружно, но и вернула свой ритуал пить его утром натощак… Это все буквально в первую неделю после приезда в Египет. Фух, за неделю (долго, по мне) вернула все на места. Ну, и тело маслить, маслить, маслить… Страшно, что если не знать про свою ВАТУ, запустить, то до сложных внутренних болезней может довести сухость с сухостью. А на видео я веду по утрам ЙОГУ В МОЕМ ОНЛАЙН КЛУБЕ. Всего по 30 минут, легкой женской гормональной гимнастики и ты как лань грациозна и полна энергии на весь день. А по воскресеньям провожу ОТКРЫТУЮ йогу для всех желающих в моем телеграм канале ⬇️. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Желчь густеет и застаивается. Организм не успевает выводить продукты обмена, растёт воспаление, жидкость задерживается, сосуды сжимаются. И вот оно — прыщи и утомляемость у подростков и хроническое повышение давление и варикоз у взрослых. Есть процедура Тюбаж, она запускает желчеотток. Печень разгружается, снижается интоксикация, восстанавливается водно-солевой баланс, сосуды начинают дышать свободнее. И это не разовая помощь, а полноценная работа с причиной, а не с цифрами на тонометре и не маркировка проблем кожи… Один тюбаж — толчок. Регулярная практика — реальная перестройка. Когда печень работает как надо, тело само выводит отходы и очищает коду@и лик, выравнивает давление. Тюбаж — не просто очищение, он восстанавливает нормальный ток жизни внутри тела 🫶 Отсюда так быстро выравниваются остальные проблемы здоровья… Скоро мы с девочками вместе пройдем два вида тюбажей за один день Организм вздохнет и станет работать по-новому… Чат, где отвечаю по здоровью и тюбажам https://t.me/+BayqWmNFrqg2NzYy МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Как это он мог меня запомнить и вспомнить и найти на просторах фэйсбук?😳 А я пойду готовиться к Тюбажной группе, проведем по 2 вида ТЮБАЖА за один день в группе с девочками моими… Как увидела свои фото 10 лет назад, заболел б омолаживаться более быстрыми темпами… Кто со мной, кого научить, вступайте в чат ,где консультирую по здоровью тюбажам и голоданиям https://t.me/+BayqWmNFrqg2NzYy МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

ОДНА И БЕЗ ПОМОЩИ (даже финансовой) с 2 детьми ездить по миру и жить на Бали, в Египте.. Я даже не знаю смелость это или в чьих-то глазах беспечность А я просто делаю так, как хочу прожить жизнь, а не то как предлагается обычаями, устоями, чужими оценочными суждениям Отсюда СИЛЫ - ИЗ ЖЕЛАНИЯ А что дает мне СМЕЛОСТЬ/безумность 1. Уверенность, что везде жизнь по большому счету ОДИНАКОВАЯ У всех работа, школа, завтраки и обеды, выходные с семьей. Все одно и тоже. В конце концов, я не в племена аборигенов еду 2. Наличие разных источников дохода пассивного и активного, инвестиции, подушка безопасности, недвижимость. Возможность зарабатывать онлайн. Я последние 3 года обучалась фондовому рынку в России и зарубежному, крипте. Хоть по-немногу, но стараюсь яйца в разных корзинах держать по инструментам и валютам . 3. Знаю, что при какой-то ситуации я и в найм могу пойти Я вполне разносторонние имею способности, трудолюбива и обучаема новому (3 красных диплома )Но предприниматель во мне всегда против😅 4. Умение выделять главное, что важно для организации безопасности и быта в новой стране. Больше речь про финансовую и юридическую безопасность… Остальное мелочи. 5. Хороший Английский 6. Главное - мой ОБРАЗ ЖИЗНИ, он делает меня уверенной в здоровье моем и детей. Делаем уверенной в моей молодости в 43 года и своих силах. Я: - делаю часто практики лечебного голодания, - делаю тюбажи для очищения организма, - питание организую из ну нутритивно богатых продуктов и по биоритмам, чтобы насыщать клетки пользой от каждого кусочка и жить в ритме естественной природы - практикую по утрам 30 минут йоги и делюсь этим онлайн в прямом эфире в закрытом телеграм Да, страшно и тревожно бывает, но это со мной бывает и в России. А знаете ли тревожиться приятнее в тепле)) Я в 38 поняла, что мне почти 40, основное в жизни сделано, а потом пенсия. А я ведь хочу путешествия и тепло. Мне не надо ни ломбарджини, ни статуса. Просто путешествия и тепло… МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Вырезать нельзя выводить… Где запятая? Записала для вас полезное аудио в моем телеграм канале ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

В Египте часто вижу мужчин, которые на улице делают намаз. И что я натуропат в этом вижу? Наклоны и мягкие скручивания при этом — не только духовная практика, но и естественная стимуляция желчного: небольшой, но регулярный массаж для печени и желчного пузыря. Чистый желчный и почему важно, чтобы он стимулировался и работал без застоев 1. Отток желчи — нормальное переваривание жиров и лёгкое чувство в животе. 2. При застое образуется сладж/взвесь — это повышает риск появления камней и воспаления. 3. Хронические застои дают тяжесть, вздутие, плохой аппетит, снижение энергии и ухудшение сна. 4. Здоровый желчный снижает токсическую нагрузку на печень и улучшает общий метаболизм. 5. Профилактика лучше и безопаснее длительного лечения — простые привычки помогают. Как можно поддерживать желчный: • Движение — наклоны, мягкие скручивания, ежедневная активность. • Питание - особый подход • Достаточный объём воды и тёплые напитки для текучести желчи. • Контроль: анализы, УЗИ при жалобах или риске. • Мягкие очищающие практики (в том числе тюбаж) — как инструмент в комплексе с движением и питанием. Существуют два проверенных подхода к тюбажу — более щадящий и более глубокий. В чате могу подробно объяснить, чем они отличаются, кому подходят и какие есть меры предосторожности. Там же можешь присоединиться к практикам тюбажирования. Все подробности в инстаграм ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Йога со мной в теплой женской компании в прямом эфире по 15-30 минут - больше, чем просто йога… В онлайн йога-клубе по утрам: - прорабатываем мышцы важные для женского здоровья, сексуальности, - делаем силовые упражнения для фигуры - выполняем гормональные гимнастики для нормализации состояния - учимся хвалить и благодарить себя - делаем древнюю практику Санкальпы - реализации намерения - запускаем наши желания особыми практиками в реализацию… Это легко, посвятить утром себе от 15 до 30 минут, не напрягает, нет сопротивления… Только бодрость и вдохновение… А один раз в неделю я провожу открытую йогу для всех в моем Телеграм канале… Приходи завтра в 8.30 мск на эфир в мой ТГ КАНАЛ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Думаете, сработала моя нейрографика? Кстати на рисунках я ставила четкие даты исполнения и они совпадают … Если взять в учет, что нейрографика научный метод влияния на реальность… через нейронные связи… то вполне себе я нарисовала себе попу в тепле на ближайший год со свежим инжиром в 65 р/кг😊 Так что я решила не останавливаться и вот этот рисунок я рисовала сегодня… Ко тоже рисует? А кто не знает этот метод? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/detox_skidka 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Я тоже люблю географию… Кто так же? 😹 А в сторис я сегодня рассказываю, какие проблемы надо срочно мне решить в Египте, вылетев на Бали, в Казахстан, Узбекистан, Каир и США…😳 Вот как я люблю географию… МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

🍑 Не стоит сразу бежать в силовые, приседы и выпады для ягодиц. У женщин после 35 часто тазобедренные суставы теряют подвижность, а мышцы таза и ягодиц «спят». Если начать силовые без подготовки, нагрузка уходит в колени и поясницу, а не в ягодицы. Сначала важно: - восстанавливать мобильность и ротацию в тазобедренных, - укреплять стабилизаторы и мышцы таза, - включать ягодицы через простые упражнения (резинка, баланс на одной ноге). 💡 Что это даёт: - тело готово к нагрузке, - ягодицы работают с первых подходов, - силовые потом дают быстрый прирост формы и силы, - меньше риск травм. Такой подход в итоге ускоряет результат и делает его стабильнее. Но этом все теория… Модно долго читать, что правильно и смотреть видео, но здоровье и результат даст только ежедневная практика… Потому лучше регулярно 15 минут, чем периодически убивать себя силовой, потом бросать… В моем онлайн Йога клубе по утрам живые занятия со мной, можно присоединяться или делать в записи… Уже в клубе есть десятки занятий в записи, так же можешь в прямом эфире заниматься со мной по утрам… Предлагаю тратить всего 15-30 минут в день… Это не много, это не сложно… Зато от маленьких регулярных шагов ВАУ ЭФФЕКТ) Легче себя сползти с кровати сесть на коврик всего на 15 минут)) В конце моих плавных, нежных тренировок накрывает куча гормонов: окситоцин и эндорфин… И ты в кайфушах здоровая и подтянута идешь в этой день )) Подробнее о клубе можно почитать в моем телеграм канале ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Держать лицо можно мышцами черепа. Да, точно так же как осанку. Даже если ты плывешь вниз, вспомнив про осанку, выпрямляешься, а потом это становится привычкой. Так же и лицо) Полное видео с упражнением в моем телеграм ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Платон мальчик, его гоняю, чтобы вопросы решал сам… Уже лет с 7… Помню ему лет 8, а он как из дома в 7 утра вышел, так только в 19ч зашел и там целые путешествия по городу на маршрутках к логопеду, далее едет в школу, потом на Скалодром, затем к бабушке пообедать и потом на Английский… И в любую почти погоду в Сибири) То было в России… А на Бали в 11-14 лет я его везде отпускала, с 12 лет он по всему острову ездил сам на мотике… Иногда ночами ездил куда-то в магазин… И здесь в Египте тоже свободно везде отправляю. А Ева девочка, и я ее из поля зрения вообще не отпускаю… Прям чтобы всегда был присмотр… А у вас как? Есть разница Россия или заграница, мальчик или девочка ? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Пользуйтесь. И сегодня не пропустите сторис в Инстаграм , там показываю все… А может и у вас еще какие лайфхаки есть? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

К сожалению (или к счастью 😅), я действительно люблю: 1. Детей больше, чем мужчин и деньги. Все мои силы и ресурсы уходят на детей: образование, развлечения, заботу. Да, я многое недополучаю лично для себя, но иначе не могу. Я чаще выберу провести время с ними, чем сходить на свидание. 2. Улетать с детьми в вечное лето. В 2020-м мы спонтанно улетели на Бали «на пару месяцев», а вернулись только через 2,5 года. Сейчас снова сбежали от зимы — мои дети учатся в русской школе в Египте, а я снова убедилась, что можно создавать свою жизнь хоть где и самой, и с детьми . 3. Свое здоровое тело в 43 года. В 20 лет я думала, что к этому возрасту будет «старость». Но сегодня у меня нет таблеток, очередей к врачам и хронических диагнозов. Я чувствую тело так же легко, как тогда. 4. Лечебные голодания. Они дарят лёгкость и здоровье. Я показываю, как проходить их безопасно и с пользой. 5. Очистительные практики. Тюбажирования и другие ритуалы стали частью моей жизни. Они помогают всей системе органов работать без сбоев. 6. Фигуру после двух родов. Она результат системы питания, которой я живу уже 10 лет. 7. Питание по биоритмам. Оно помогает держать вес, сохранять энергию и пищеварение. Именно этому я обучаю, и результаты приходят уже через 1–2 недели. Что вам близко из этого списка? А что вообще не про вас ? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Подтянутый силуэт после 2 родов, когда старшему 16. Я загадала такое фото, чтобы я могла в его 16, в 19, в 25 сделать с сыном, как ровесница Первое удалось) Ждём, наблюдаем дальше) И я не скрывала свои методы и обучаю им в моей онлайн школе последние 8 лет: 1. ПИТАНИЕ, построенное на природных биоритмах человеческого организма. Человек биологическое существо и подчиняется законам природы, так же как медведь впадающий в спячку,как цветок раскрывающийся на лучи восхода, птица, улетающая на юг… У нас тоже есть процессы внутри требующие одних продуктов утром, других днем и третьих вечером… И даже если все продукты в вашем рационе полезные и природные, то некоторые могут мешать быть вредны утром, другие днем, третьи вечером … Да полезные продукты могут вредить и мешать вашим внутренним биохимическим процессам. А мы выстраиваем питание так, чтобы едой ПОМОГАТЬ вашим гормонам, обмену веществ, любым процессам… Самое удивительное, что при таком питании вам не нужно ничего считать, взвешивать, отказывать себе, и стоять у плиты…)) Оно упрощает вашу жизнь и кстати в итоге питание становится дешевле 2. ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА. Я использую разные методы: - лечебное голодание сутки или более, - тюбажиолвание масляное, солевое или комплекс, - очистительное питание, магниевые ванны, - антипаразитарку и др. Учу за 10 дней на практике за ручку сопровождаю онлайн. 3. ЙОГА 15-30 минут в день. Не ослышались: Сила маленьких шагов! 15 минут регулярно, дадут «дивиденды» в разы больше, чем месяц через месяц начинать ходить в тренажерку по 2 часа изнурений 2 раза в неделю. Поднимают себе кортизол выше небес, часто вечером после работы, когда по биоритмам нужно успокоение. А потом на месяц- другой забрасывают трени и откатываются. А утром уговорить свой мозг, что это на 15 минут, намного проще, чтобы не забросить Тем более я рядом, веду онлайн вживую по утрам в закрытом клубе. В чате КЛУБА в доступе уже десятки моих тренировок, рецепты, советы по питанию в одном ЙОГА КЛУБЕ. Все это сейчас доступно одним ПАКЕТОМ на ликвидации.⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Манго ложками, как пудинг, только оочень полезный )) Купили вчера спелых манго по 70 руб килограмм )) А где такие цены, расскажу в моем ТГ КАНАЛЕ ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Переходим на полезный контент от меня о еде, которая оздоравливает, то есть о цельной и клетчаточной. Мы здесь почти две недели, и я кажется через день-два хожу именно в палату фрукты-овощи. Цену всего этого набора озвучила в видео. А Сколько бы стоила такая корзина в твоем городе? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

На ютубах насмотрелась страстей про местный хитрый нрав… А приехала за климатом, за школами для детей, за ценами у моря… Оказалось, не отельные местные городские египтяне вполне не испорчены жаждой наживы и в основном все отдают просто так (даже товар в супермаркете или аптеке). Об этом было чуть ранее видео. А об отсутствии пробок в современном мире, я уже и мечтать не могла… Видимо, все же у каждого своя реальность и каждый живет в созданном им и его вибрациями мире) Если рассказывать еще про Египет, пишите в комментариях. Или вернуться к пользе о здоровье и питании? МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Какую из квартир предпочли бы вы? Забыла там сказала, что в первой зачуханый подъезд и жильцы компаунда временные арендаторы постоянно меняющиеся египтяне. А второй компаунд сдали только в этом году, новейший и живут там постоянные хозяева европейцы и славяне… МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT