Консультант по детскому сну Светлана Дончак

Потому что материнство — это единственная «работа», где каждый считает себя экспертом. Родственники, подруги, соседки, мамские форумы, врачи с разными мнениями — все знают, как вам лучше. Но правда в том, что идеального материнства не существует💯 Что делать? ✔Фильтруйте советы — берите только то, что подходит именно вам и вашему ребенку. ✔Перестаньте оправдываться — вы не обязаны объяснять каждое свое решение. ✔Доверяйте себе — никто не знает вашего малыша лучше вас. ✔Игнорируйте токсичных критиков — их мнение не оплачивает ваши счета и не растит вашего ребенка. 💡Важно: Вы — лучшая мама для своего ребенка. Не потому, что делаете всё «правильно», а потому что любите его и стараетесь для него. А вам пытались доказать, что «для ребенка лучше так»? Пишите в комментариях💬 Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

✔Не винить себя — это не плохое воспитание, а проявление любви и доверия. ✔Дать немного времени на «переключение — обнять, побыть рядом, дать малышу «насытиться» вашим присутствием. ✔Не сравнивать с другими («С папой же ведешь себя хорошо!») — ребенок и так знает, что с мамой можно не стараться быть идеальным. 💡Важно:если малыш «распускается» только с вами — значит, вы для него - главный человек в мире, его безопасная гавань. И это — лучший комплимент для мамы❤️ Замечали такие проявления у своих детей? Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Главное возражение - «Когда мы ложимся спать, у нас и так за окном темень». Играет роль не то, как ребенок ЗАСЫПАЕТ, а то, как он ПРОСЫПАЕТСЯ. Если под утро в комнате светло, малыш будет просыпаться. 1. Самый стандартный и простой способ затемнения - шторы блэкаут. Берите с максимальным процентом затемнения, взрослым тоже полезнее спать в темноте, чем при ярком солнышке. 2. Если нет возможности быстро купить/заказать обычные шторы, а ребенок по утрам просыпается все раньше, выход - портативная школа блэкаут. Легко крепится на окна с помощью резиновых присосок, прекрасно затемняет комнату. Неоспоримый плюс - легко взять с собой в поездку, занимает минимум места. 3. Как бы это смешно не звучало, МУСОРНЫЕ мешки - от 180-220 литров. Создают идеальную для сна темноту, а ввиду большого размера можно приспособить даже к окнам/дверям нестандартных размеров. Во сколько ваш ребенок просыпается по утрам? Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

«Отлучи от груди - начнете спать нормально», «вот я грудь убрала, сразу всю ночь спать стал». Конечно, бывает и такое, но чаще - как раз наоборот. Ребенок, привыкший засыпать на груди, просыпающийся по ночам 2-3 раза на грудь и больше, имеет сильную ассоциацию на засыпание. Когда мама отлучает от ГВ, не решив предварительно проблему со сном, это чаще всего приводит только к ухудшению ситуации - засыпать ребенку сложнее, ночью непонятно, как дальше его уложить, еще и режим начинает «плыть» из-за долгих укладываний без груди. Выход👇🏻 Если перед вами стоит выбор: завершить ГВ или наладить сон, то в первую очередь мы выбираем сон. Проводим подготовительный этап (корректируем ритм дня, вводим необходимые условия подготовки ко сну) и обучаем засыпать самостоятельно. Весь процесс займет 3-4 недели. После этого вы спокойно можете завершать ГВ, ведь малыш будет засыпать сам, и для продления снов грудь ему уже не будет нужна. А какой совет относительно детей вас удивил больше всего? Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Чтобы начать работу со сном малыша мягко и плавно, без стресса, приглашаю вас на свой авторский марафон «Мама, хочу спать!» для детей от 4 до 36 месяцев. Начинать вводить сонную игрушку можно с 6 месяцев, согласна рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Хотя на практике я часто замечаю, что взаимодействовать с игрушкой дети начинают в возрасте 8-9 месяцев. Сначала знакомьте ребенка с игрушкой в игровой форме, а затем постепенно включайте ее в ритуал перед сном. Пусть место игрушки всегда будет там, где спит ваш малыш. Очень мило, когда малыш спит, обняв игрушку, но нужно помнить, что все дети, как и мы - разные, и кто-то из них категорически откажется спать с игрушкой. И конечно, не стоит ожидать от введения мягкого друга на сон чудес. Если у малыша присутствует некомфортный ритм дня, сильные ассоциации на засыпание, то помимо введения сонной игрушки, необходимо поработать в первую очередь и с этими проблемами. Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

У меня все про гармоничное развитие и здоровый сон 1. Проанализируйте ритм дня - достаточно ли ребенку времени бодрствования, нет ли у него недостатка или наоборот избытка дневного сна. 2. Если у ребенка присутствует сильная ассоциация на засыпание - привычка засыпать одним и тем же способом, пришла пора избавить малыша от нее и научить засыпать самостоятельно, чтобы исключить пробуждения ночью каждые 1.5-2,5 часа. 3. Создайте комфортные условия для сна. Проверьте комнату малыша: комфортна ли температура, достаточно ли темно и тихо? Убедитесь, что перед сном нет чрезмерной стимуляции (активных игр или гаджетов). 4. Введите ритуалы перед сном. Спокойные и повторяющиеся действия перед укладыванием (например, смена подгузника, надевание пижамки, сбор игрушек, колыбельная или сказка) помогают ребёнку настроиться на сон. Помните: ругать ребёнка за трудности со сном — это не только бесполезно, но и вредно для его эмоционального состояния. Вместо этого проявляйте любовь и заботу — именно они помогут малышу чувствовать себя в безопасности. Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

На практике, чаще всего переход на 2 ДС осуществляется в возрасте 8-9 месяцев. Но, конечно, индивидуальные особенности ребенка никто не отменял, бывает чуть раньше, бывает позже. Чтобы перевести ребенка на 2 сна, рекомендую увеличить ночной сон до 10:40-10:50, первое ВБ вывести в значение 3 часа, и каждый последующий промежуток увеличивать на 30 минут. То есть 3/3:30/4 Сны распределяем так: 1:30 и 1:10 или 1:20 и 1:20. Если ваш ребенок младше 8-9 месяцев и он уже находится на 2 дневных снах, нужно оценить следующие показатели: 📌отсутствие пробуждений с криков во время сна через 30-38 минут после засыпания 📌отсутствие ночных гуляний/подъема до 6 утра 📌отсутствие неравномерного распределения ВБ (например, первое ВБ 2 часа, второе 3, а третье 5-6) 📌позитивное поведение ребенка в течение дня 📌отсутствие попыток отоспаться «рывками» (когда ребенок засыпает сразу же, как только вы сажаете его в коляску/машину) Рекомендую всегда делать ПЛАВНЫЙ переход. Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Часто слышу фразу: «Переход на 1 сон самый сложный». На самом деле в нем ничего сложного нет, если переход осуществляется именно тогда, когда он необходим. Признаки перехода на 1 ДС: ✅ребёнок хорошо спит в утренний сон, но отказывается от послеобеденного; ✅малыш отказывается от утреннего сна; ✅у ребёнка 2 хороших дневных сна, но он рано просыпается по утрам, а засыпание на ночной сон происходит поздно; ✅у малыша есть тенденция к длительному дневному сну - 2,5 часа и больше ✅ребёнок в состоянии бодрствовать 5-5,5 часов без переутомления. НО! Нередко бывает так, что ребенку в первый дневной сон дают спать 2-2.5 часа, а потом удивляются, что он не засыпает на второй. Если у вас возникли сложности с укладыванием ребенка на 2-ой сон, проверьте длительность первого - он должен быть не более часа! В каждом из первых трёх признаков мама должна выстраивать день малыша по определённой схеме🤫 Читайте ниже👇🏻 Стратегия поведения при самых распространённых проблемах, с которыми сталкиваются мамы при переходе малышей на 1 дневной сон. 📍хорошо спит в утренний сон, но отказывается от послеобеденного. ✅ограничить утренний сон ✅постепенное сокращение утреннего сна - будить ребёнка с утреннего сна все раньше и раньше 📍отказывается от утреннего сна. ✅предложить ребёнку утренний сон позже обычного, чтобы он больше хотел спать, и не будить его ✅если он проспит мало и до ночи ещё будет слишком далеко, предложить короткий послеобеденный сон или уложить на ночь раньше ✅сдвигать утренний сон на более позднее время, на ночной укладывать раньше 📍у ребёнка два хороших дневных сна, но он рано просыпается по утрам, засыпание на ночной сон становится поздним ✅смещение утреннего сна на 20-30 минут позже ✅ограничение утреннего сна ✅постепенные сокращение утреннего сна - будить с него все раньше и раньше Деткам в возрасте от года на двух дневных снах я обычно организую следующий ритм дня: первое ВБ 3,5 часа, второе 4 и третье 4,5. При этом два дневных сна по часу. С какими трудностями перехода столкнулись вы? Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Начните изучение основ сна на марафоне Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Просто вау🔥 Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak

Нет, к счастью, сейчас существуют мягкие методики обучения детей самостоятельному засыпанию - с максимальной помощью родителей. А вот со старшим сыном у меня не декрет, а страшный сон - качание на фитболе почти до двух лет, сон на груди и пробуждения по ночам по 10-12 раз. А как спят ваши дети? Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak