Много кто видел нелепую травму в следующем подходе (предыдущий пост).
Этот же подход (который сейчас на видео) был удачным. И на нём я думал остановиться.
Но досед меня не устроил. Из-за чего я решил добавить третий подход для закрепления.
Закрепил, как все видели, не очень.
Если бы завершил тренировку этим подходом, то ушёл бы из зала довольный хорошей формой к турниру СТАРТ 800.
Но, если бы не травмировался в третьем подходе, то скорее всего продолжил бы забивать на профилактику. И не запустил бы сеансы массажа, впервые за 7 лет.
Часто умничаю про восстановление, но сам периодически учусь через "подзатыльники" от помоста.
Планировал сработать 270 3 по 2. Шло хорошо, но тянуло правый привод. После двух удачных двоек появились мысли отменить третий подход, уйти на подкачку и обработать массажëром. Но жадность сгубила. Не знаю, пробудит ли это во мне дисциплину к восстановительным процедурам и режиму. Пока жизнь и помост не могут достучаться, даже через травмы. Но, чтобы поездка на СТАРТ 800 была оправдана, стоит взяться за ум. И напоминаю, что по моему промокоду NASONOV10 доступна 10% скидка при покупке билетов любой категории на Siberian Power Show 🔥Пользуйтесь на здоровье ✊Ссылка на билеты: https://siberianpowershow.ru/program/23838/
Итоги моего выступления на чемпионате мира WRPF 2025 🏆.
В зачёте сумма 787,5 кг (присед 285 кг, жим лёжа 152,5 кг, становая тяга 350 кг) в категории до 75 кг.
Ранее, в категории до 82,5 кг, я находился в "клубе 900". Сейчас же, в категории до 75 кг, я не дотягиваю до "клуба 800".
Но сегодня я более благодарен помосту за эти цифры.
И, как видно на завершающих кадрах, тяга в 350 кг всё ещё кого-то удивляет)
На пути к рекордам важна каждая деталь: тренировки, питание, восстановление… и конечно же надёжное оборудование.
Я добавил в свой арсенал новый тяговый гриф от Power35. Именно с такими моделями в последние годы работают многие атлеты при подготовке к мировым рекордам в становой тяге.
Где приобрести гриф:
ВКонтакте группа POWER35 https://vk.com/powerlift35
Сайт магазина https://shop.russia-powerlifting.ru/oborudovanie/
Ссылка именно на гриф https://shop.russia-powerlifting.ru/oborudovanie/grify-dlya-pauehrliftinga/grif-dlya-stanovoj-tyagi-power35-all-time-deadlift-bar
Если будете брать — скажите, что «от Дмитрия Насонова» ✊ Буду признателен 🤝
Всем стального здоровья 💪
Подал заявку на ГОНКУ ТИТАНОВ . Теперь продолжаю вспоминать, что такое бег.
Святослав, благодарю за раскладку с сегодняшней тренировки🤝.
После вчерашней становой тяги 330 кг двойками было особенно вкусно👍
1. Бег 400 м + рукоход;
2. Бег 400 м + кантовка 10 раз;
3. Бег 400 м + бёрпи 10 раз;
4. Бег 400 м + рукоход;
5. Бег 400 м + отжимания 10 раз + выпрыгивания 10 раз;
6. Бег 400 м + подтягивания 10 раз;
7. Бег 400 м + рукоход;
8. Бег 400 м + зашагивания 15 раз;
9. Бег 400 м + брусья 10 раз;
10. Бег 400 м + рукоход.
Вместо подтягиваний выполнил выходы, так как рукоход был упрощён, а так же вместо кантовки были запрыгивания.
Целью ставил выбежать два таких круга из 60 минут.
Вышло: 59:55 на 9 км 350 м.
На Гонке Титанов придётся попотеть.
Так же советую любителям подышать принять участие в гонке 6 октября в Воронеже.
По 50 мест в мужской и женский личный забег, 200 мест командного формата и 100 детских. Торопитесь кидать заявки. Слоты разлетятся быстро.
Подробная информация и регистрация здесь: https://vk.com/titansrace