Сломался циркадный ритм?
Начинаем с простой ручной настройки: встаём в одно время, не спим днём и добавляем утренний свет.
Это второй ролик из серии «Настройки человека» — коротких видео о сне, режиме, энергии и понятной настройке организма.
Хочешь больше энергии, лучше настроение и более стабильный режим?
Начни с базы: ночью — сон, днём — свет и движение.
Это первый ролик из серии «Настройки человека» — коротких видео о сне, ритме, энергии и простых привычках без лишнего усложнения.
