СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 15 МИНУТ: Интенсивный пилатес дома // Без инвентаря // Подтягиваем и укрепляем

Рада снова видеть вас на новой тренировке! Я так счастлива, что вы сегодня тренируетесь вместе со мной 🤍 Сегодня мы сфокусируемся на руках и плечах. Этот 15-минутный комплекс пилатеса направлен на создание красивого рельефа, укрепление мышц и придание им «удлиненной» формы. Мы проработаем трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы, используя только вес собственного тела. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.