17- Тяга стоя (Standing row)

Упражнение 17 Тяга стоя Группы мышц: Плечи, спина, бицепс Оборудование: Лента/эспандер Сложность: 5***** Инструкции 1. Встаньте ногой на середину ленты. 2. Возьмитесь за оба конца ленты ладонями вниз. 3. Потяните концы ленты к подбородку. 4. Задержитесь в этом положении на три секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Сделайте 3 подхода. #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #спортПослеТрансплантации #силоваяТренировка #физкультура #тренировкаДома #упражнения #реабилитация #упражнениясЭспандером #резиноваяЛента #баланс #растяжка #эспандер #фитнес Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://трансплант.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://dzen.ru/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/@nephro-liga -------------------------------------------------------------------------------------------------