Паригхасана / поза засова *4 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паригхасаны, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект * вытягивается область таза * Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи * Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине