День 3

МЕЛЬНИЦА: Крути руками по кругу Развивает межполушарное взаимодействие и сложную моторную координацию, тренируя способность мозга одновременно контролировать независимые вращения руками и удерживать равновесие на нестабильной поверхности. Оно также укрепляет мышцы кора и плечевого пояса, улучшает вестибулярную устойчивость и повышает концентрацию внимания. Как выполнять: • Встань на нейроборд, ноги шире плеч • Мягко качайся влево и вправо • Вращай руками по кругу вперед • Вращай руками по кругу назад 1-2 мин 2-3 подхода Усложнить: • Вращай руками вперед поочередно • Вращай руками назад поочередно • Вращай одной рукой вперед, другой назад • Поменяй направление рук