День 1

ВОЛНА: Качайся влево-вправо Развивает вестибулярный аппарат, чувство равновесия и проприоцепцию (ощущение положения тела в пространстве). Также оно укрепляет мышцы кора, улучшает координацию движений и концентрацию внимания. Как выполнять: • Встань на нейроборд, ноги на ширине плеч • Мягко качайся влево - вправо • Держи равновесие • Смотри вперёд 30-60 сек 2-3 повтора Усложнить: • Добавь руки (в стороны или вверх) • Поставь ноги шире, качайся медленнее • Задержись на краю нейроборда • Закрой оба глаза