Восьмерка с выпадом

Разминочное упражнение. Перед его выполнением необходимо освоить обычную "Восьмерку" и "Восьмерку с перехватом на груди" (см. предыдущее видео "Вращения гири и ошибки") Обязательные пункты техники выполнения: - сохранение прямого угла в переднем колене; - взгляд направлен вперед, шея прямая - корпус и в вертикальном положении, и в наклоне держим ровно. повторить 30-40 раз с небольшим весом, который Вы без усилий можете отжать одной рукой.