10 МИНУТ Растяжки на все тело // До и после пилатеса // Гибкость и легкость

Я так счастлива наконец-то поделиться с вами своей личной программой растяжки! 🤍 Обожаю выполнять этот комплекс в те дни, когда чувствую напряжение или боль в мышцах. Это идеальный способ подготовить тело к основной тренировке по пилатесу или, наоборот, расслабиться и восстановиться сразу после неё. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.