Сила красивых рук вместе с MиА_фитнес!
Делюсь коротким, но действенным комплексом упражнений с гантелями.
#здоровыйобразжизни #фитнес #тренировки #здороваяспинавсеволожск #всеволожск #джампингвсеволожск #жиротопка #похудение #допосле #тренировкивсеволожск #спортвсеволожск #миафитнес #лучшаяверсиясебя #открываюмир
Старость придёт — но не застанет врасплох. Я тренируюсь так, что ей придётся подстраиваться под мой фитнес‑график!
Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью фитнес-резинки 😉
⚪️ 3 подхода по 15 повторений 🍑
Супер сет для красивой спины!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Растяжка в конце тренировки по джампингу — это не просто «приятное завершение», а важная часть заботы о своём теле 💪
После интенсивных прыжков мышцы находятся в напряжении, и именно растяжка помогает им мягко восстановиться.
Она:
✨ снижает риск крепатуры и травм
✨ улучшает гибкость и эластичность мышц
✨ ускоряет восстановление организма
✨ помогает нормализовать дыхание и пульс
✨ делает тело более подтянутым и выносливым
Всего 5–10 минут растяжки после тренировки — и ваше тело скажет вам спасибо ❤️
Берегите своё тело и тренируйтесь с удовольствием ✨
Связки и музыка 🎵
Регулярные тренировки по джампингу:
✨подтягивают тело
✨помогают похудеть
✨улучшают выносливость
Главное - заниматься стабильно💪🏻🤗
Джампнг
Джампинг + силовая нагрузка
Если вы всё ещё думаете — идти или нет на джампинг…
Посмотрите это видео 😌
Честный отзыв от Натальи 🔥💯
One love
Чернова Елена, групповые тренировки
Джампинг
🔥Нам необходимо двигаться!🔥
Жизненно важно находить время для движения — особенно под любимую музыку! 😍 Это не просто удовольствие, это настоящая инвестиция в себя⬇️
❤️ Физическое здоровье:
ДЖАМПИНГ — это кардиотренировка, которая укрепляет сердце, развивает выносливость, улучшает координацию и гибкость. За час активных движений можно сжечь до 600 ккал!
❤️ Психическое здоровье: ритмичные движения под музыку запускают выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это естественный способ снять стресс, поднять настроение и обрести внутреннюю гармонию.
Адреса спортивных студий:
📍г. Всеволожск, ул. Плоткина, д. 26
📍г. Всеволожск, ул. Дружбы, д. 3
89816860262
#джампинг #фитнес #красота #активныйобразжизни
#движение #здоровье #танцы #энергия #хорошеенастроение #всеволожск
🎨✨ Выставка братьев Дмитренко «Интеллектуальный реализм»
💡 Яркое впечатление от знакомства с братьями Андреем и Николаем Дмитриенко. Для меня лично был очень важным и нужным рассказ художника о своих картинах. 💬 Невероятно интересно было услышать, как художники привносят свои мысли в произведения и какие истории они хотели рассказать. 🌟 (это бонус, ведь со мной была прекрасная Жанна Воробьева и ее давние друзья братья Дмитриенко проводили нас по всей своей выставке).
Андрей и Николай Дмитренко продумали каждую деталь, каждый штрих, чтобы показать нам оттенки жизни в современном мегаполисе и вечную тему отношений между мужчиной и женщиной. 🔥
👩🎨👨🎨 Не упустите возможность окунуться в мир «Интеллектуального реализма»! Спешите на выставку и откройте для себя удивительное сочетание интеллекта и искусства! 🌺🎭
6 сентября — 2 декабря 2024
Санкт-Петербург, 13 линия В.О., д. 70 Музей современного искусства Артмуза
Вход свободный
Выставка «Времена Елены Косарьковой» — это, действительно, особое событие, которое наполняет душу радостью и вдохновением. Каждая картина Елены раскрывает её внутренний мир, пронизанный нежностью и красотой. Взаимодействие с художницей, её энергией и творчеством оставляет глубокий след в сердце. Елена, спасибо за положительные эмоции от Вашего творчества и знакомства лично с Вами.
25 октября 2024 — 19 января 2025
Санкт-Петербург, 13 линия В.О., д. 70 Музей современного искусства Артмуза
Вход свободный
✨Мы так часто чего-то ждем…
Начиная рабочую неделю, вздыхаем о пятнице. В выходные с нетерпением предвкушаем лето. С тоской подсчитываем, когда же дети пойдут в школу, когда купим новую мебель, долго ли осталось до новогодних праздников, сколько еще до следующего отпуска и скоро ли, наконец, кончатся проклятые дожди. Ждем, ждем, ждем…
А зачем?
Крошится жизнь пустыми кусочками, утекают дни, как вода сквозь песок, сменяются весны и зимы. И вот уже сердце перестукивает как-то незнакомо, и планируя поездку, смотришь в первую очередь на удобство и сервис в отеле, а когда-то ведь было неважно – есть палатка, спальный мешок, и отлично, весь мир у наших ног. И пролетел выпускной сына, совсем близко свадьба дочери, а дни рождения в разделе «Напоминалки» все чаще сменяются совсем другими датами…
🍁Живитеу сейчас.
Радуйтесь каждому дню, каждой минуте, каждому лучику солнца. Улыбки детей, смех друзей, радость от удачного рабочего дня – разве они не достойны внимания? Из мелочей соткана наша жизнь, но эти милые пустяки так ярко вспоминаются потом, на последнем закатном пороге. Наслаждайтесь мгновением – ведь оно есть здесь, сегодня.
Живите сейчас.
С любовью, Мария!
Тот, у кого в душе светит солнце, будет видеть солнце даже в самый хмурый день.
Каждый раз, когда делаешь шаг навстречу себе (именно действие), выбираешь себя - ты выигрываешь и поднимаешь свою ценность в собственных глазах. Это история не про эгоизм, а про уважение к себе.
Только постоянно вкладывая в себя внимание, действия, заботу - ты будешь ощущать огромную самоценность.
Когда мы ощущаем непоколебимую ценность в себе - это ни с чем не сравнимое женское состояние.
Самоценность приобретается только поступками, доказывающими вашу искреннюю любовь и уважение к себе. К ней идут маленькими шагами. Каждый день прекрасной женской жизни 🌹
Кто досмотрел до лошади, ставим ♥️ Жизнь состоит не из времени, а из моментов ! Наслаждаться.